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새콤달콤한 살구~
6월에서 7월 제철 과일이라고 하네요.
잘익은 살구를 먹으라고 가져다 주셔서 정말 맛있게 먹었답니다.
지금부터 살구 효능 알아볼까요?
살구는 달고 열량이 낮아 비만인 사람에게 좋다고 합니다.
살구 효능으론 비타민A가 많아 야맹증 예방과
혈관을 튼튼히 하는 효과가 있다고 합니다.
피부미용 뿐만 아니라 항산화 효과까지!
항산화 물질이 풍부하여 암 예방에도 도움이 되는 살구 효능이 있습니다.
살구 2개 칼로리가 34칼로리로 탄수화물, 단백질, 지방, 섬유질, 비타민A, C, E 칼륨이 포함되어 있어요.
살구 껍질에는 많은 영양소가 있기 때문에 껍질을 벗기지않고 그냥 먹는것이 좋아요.
또한 살구에는 수분이 많아 수분 보충하는데 도움이 된다고 하니 더운 여름철에 제철 과일 잘 챙겨 드시길 바랄게요.
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