콜라비 효능 알아봐요

아침에 출근 하느라고 바빠서 아침 챙겨먹기가 쉽지만은 않은데요.
출근해서 뭐 하나라도 챙겨 먹을라고 노력하는편인데 요즘엔 콜라비를 즐겨 먹고있어요^^

콜라비가 수분과 비타민, 무기질이 풍부하고 열량이 낮아 다이어트에 좋은건 알고 있었지만 콜라비 효능에 대해선 정확히는 모르고 있었거든요.
챙겨먹는김에 알아보았어요!

콜라비는 양배추에서 분화된 채소로 잎파리는 쌈채소로도 이용한다고 해요.

아삭한 식감과 양배추 단맛을 모두 갖고있어 무 먹는 느낌 비슷하지만 맛있어요.

비타민C가 많이 들어있는데 양배추에 무려 10배 이상이라고 합니다.
치아를 튼튼하게 하며 아이들의 골격강화에도 좋으며 위장장애개선에도 효과가 좋아요.
고혈압을 예방하고 조혈작용을 도와요.

콜라비를 우유와 함께 섭취하면 칼슘 흡수율이 높아져요.
저는 평소에 콜라비를 깍둑썰기식으로 썰어서 그냥 먹는편인데요.
껍질이 매우 단단한편이라 손 다치지않게 조심하셔야 될것 같아요!

이 콜라비로 깍두기 만들어 먹어도 얼마나 맛있는지 몰라요.
다음엔 깍두기 한번 만들어 먹어봐야겠어요.

이왕 먹는김에 콜라비 효능 제대로 알고 먹음 좋겠죠^^