마카다미아 효능

견과류 중 제일 좋아하는 마카다미아 식감도 좋고 맛있어서 견과류 중에서 제일 좋아한답니다 ^^ 많은양을 먹게 되면 설사를 유발할 수 있으니 주의 하시길 바래요!
마카다미아 효능에 대해서 알아봤는데요.

마카다미아 효능 첫번째,
마카다미아는 혈관에 쌓여있는 노폐물과 콜레스테롤을 분해하는 효과가 있어 혈관질환
에 좋다고 합니다.
불포화지방산이 다른 견과류에 비해 높아 동맥경화 예방에도 좋아요.

마카다미아 효능 두번째,
피부미용과 노화방지, 성인병 예방, 오메가3에 들어있는 DHA 성분이 풍부해 망막에 영양을 공급해 시력을 보호해주는 역할도 해요.

마카다미아 효능 세번째,
마카다미아에는 칼슘도 풍부하게 들어가있어서 뼈를 튼튼하게 해주고 골다공증 예방에 효과가 있습니다.

그리고 마지막으로 마카다미아 효능으로는 섬유질이 풍부하게 들어있어서 배변활동을
원활하게 해주고 장 운동을 도와주어 변비 예방 및 개선에 도움이 됩니다.
다른 견과류에 비해 높은 열량을 가지고 있어서
살이 찔수 있으니 하루 15개 이상 먹지않는게 좋다고 해요 ^^