위에 좋은 음식

매운 거 잘못 먹었다가 일주일을 위염으로 고생했어요..
하루 종일 속 쓰림에 기도가 좁혀지는 느낌?으로 숨쉬기도 힘들고 기침도 계속 나고요.
먹으면 더 쓰린 속 때문에 힘든 일주일을 보냈답니다ㅠㅠ
위염 때문에 자극적인걸 못 먹어서 위에 좋은 음식을 많이 알아보게 되었어요.
그중 위에 좋은 음식 하면 대부분 양배추를 추천해주시더라고요.
그래서 저는 위가 괜찮아져지만 양배추즙 주문해서 양배추즙도 먹고 있는 중이랍니다.
위염 때문 아니라도 평소에 위에 좋은 음식 챙겨 먹는 것도 중요할 것 같아요!

 

 

1. 양배추
양배추에는 비타민 U 성분이 위장 점막을 보호하고 강화하며 궤양 손상을 완화하는데 도움을 준다고 합니다.

 

2. 브로콜리
양배추와 같이 비타민 U가 풍부해 위에 좋은 음식입니다.
위염을 유발할 수 있는 헬리코박터균을 억제해 위 질환 예방에 효과적이라고 합니다.

 

3. 매실

 

저는 평소에도 소화 안되거나 하면 매실차를 타 먹는 편인데요.

유기산이 풍부하여 신진대사를 활발하게 도와주는 과일로 위 건강에 좋다고 합니다. 

 

 

 

4. 바나나 

바나나는 천연 펙틴이 풍부하게 들어 있어 위장의 움직임이 부드러워져 위와 장 건강에 도움이 된다고 합니다. 

 

 

5. 마 

그리고 위염을 자주 달고 사는 친구가 추천해준 마! 

마에도 뮤신이라는 점액질이 풍부해서 위벽을 보호해줘서 갈아먹으면 좋다고 합니다.

위가 아프다고 안 먹는 것보다는 위에 좋은 음식을 찾아서 드시는 게 좋을 것 같아요. 

저도 아프지만 위에 좋다는 건 조금씩 챙겨 먹었더니 많이 도움이 되었던 것 같아요! 

평소에도 위에 좋은 거 챙겨 먹고 위 건강을 챙겨야겠어요^^