홍합 효능

홍합하면 홍합탕 먼저 생각나는건 저만 그럴까요?
추운 겨울날 포장마차 술안주로 너무 좋은 홍합탕
그런 홍합에는 어떤 효능들이 있을까요?
지금부터 홍합 효능 알아보겠습니다.

홍합에는 비타민D가 풍부해서 칼슘과 인의 흡수를 돕습니다.
뼈 건강을 돕고 골다공증에 좋습니다.

단백질도 많이 함유되있어 근력에 도움이됩니다.
또한 홍합에는 간을 해독하는 타우린이 들어있어 숙취해소를 돕는 음식이기도 합니다.

홍합 효능 정말 다양한데 홍합에는 철분이 함유되 빈혈에도 좋고 비타민 A, C 때문에 노화를 늦춘다고 합니다.

혈관건강에 도움되는 오메가3도 풍부하다고 합니다.
홍합탕 맛도 좋은데 효능도 풍부하네요!