역류성식도염 좋은 음식 식습관 개선과 치료 병행

오늘은 역류성식도염에 좋은 음식과 식습관 개선 그리고 치료 병행에 대한 글을 써보려고 합니다.
역류성식도염은 정말 평생 관리해야 되는 숙제인것 같아요..
역류성식도염 치료가 끝이 아닌 역류성식도염에 좋은 음식만 먹고 식습관 개선이 제일 중요 한것 같아요.
다 나은줄 알고 이것 저것 막 먹은 탓일까요..
1년만에 역류성식도염이 재발 했습니다ㅠㅠ
역류성식도염은 정말이지 삶의 질을 떨어트리는 병인것 같아요ㅠㅠ흑흑

첫번째로 역류성식도염에 좋은 음식!
음식이 제일 중요한 부분인데요~
너무 아플때는 아무것도 속에서 받아드리질 못하기때문에 저 같은 경우는 죽으로 조금씩 먹었습니다.
죽도 속에서 받는게 있고 안받는게 있으니 이건 자기에게 맞춰서 찾는게 좋아요.
처음엔 보리차를 따뜻하게 데워서 야금야금 먹어주고 탈수 안오게 숭늉 끓여서 조금씩 먹었습니다...
이렇게 약 먹으면서 몇일 해주면 속이 조금씩 괜찮아지시는걸 느끼실거에요!

역류성식도염에 좋은 음식은 너무나도 잘 아실거라 생각이 드는데요.
양배추, 마 입니다!
저는 지금 일주일 넘게 양배추를 먹고있어요.
밥 먹을때도 양배추..
수시로 양배추를 먹고 있어요!
귀찮으신분들은 양배추즙도 괜찮으실거에요.

그리고 마는 생으로 먹는게 제일 좋다고 합니다.
마가 생각보다 마트에서 비싸긴 해요..
아침에 두유에 꿀 넣고 갈아 마셔도 되는데 제 속에선 그냥 생으로 먹는게 제일 편했어요!

그리고 알로에!!
알로에가 역류성식도염에 좋은 음식이라고 해요.
저는 건강기능식품으로 액체로 마시는 알로에를 먹고 있어요.
아침에 일어나서 공복에 마시고 있습니다.
위에 보호막이 씌워지는 그런 느낌입니다~~

역류성식도염이 걸리면 아무래도 식사가 제한적이다보니 영양면에서도 부족하니까 두부, 계란, 생선 위주에 반찬을 먹고 있어요.

절대 과식은 안되고 무조건 소식!!
적은양을 여러번 나눠먹는게 좋아요.

역류성식도염에 좋은 음식 자기에게 맞는 음식 찾아드시면 좋을것 같아요.

저는 일주일째 찹쌀밥을 먹는중인데
조금씩 일반밥과 섞어서 먹어보려고 합니다.

무엇보다 식습관 개선이 제일 중요하니까....
앞으로도 식습관 개선 잘해서 역류성 식도염 재발 안하게 잘 관리해 나가고 싶네요.
너무 고통스럽거든요ㅠㅠㅠㅠ
역류성식도염 치료 병행 하면서 식습관 개선도 함께 해나가시면 점점 좋아지실거에요~!

모두들 건강하시고 힘내시길 바래요!!