두부 한 모 단백질 칼로리

저는 두부를 참 좋아해요!

장을 볼 때도 항상 두부는 빠트리지 않고 구매를 하는 편인데요~

두부는 여러 가지 요리 활용도가 높기도 하고 

찌개나 국에도 많이 넣어서 먹기도 하지요. 

오늘은 저희가 즐겨먹는 두부 한 모 단백질 그리고 칼로리는 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다! 

 

 

 

저는 주로 시장에서 파는 두부를 참 좋아한답니다. 

아침에 열리는 시장에 가면 따뜻한 두부를 간장에만 찍어먹어도 너무 맛있어요!! 

두부는 콩을 이용해서 만든 음식이라서 

단백질이 풍부한 음식이지요~ 

단백질 보충용으로도 건강식으로도 참 좋은 두부가 아닐까 싶은데요~ 

 

다이어트하시는분들도 두부를 굉장히 즐겨 드시는것 같은데 

과연 두부 한 모 단백질 칼로리는 어떻게 될까요! 

 

두부는 100g 기준으로 90칼로리 정도

두부 한 모 칼로리는 약 270칼로리 정도 된다고 합니다. 

 

다이어트 하시는 분들이라면 

양념 없이 두부와 여러 가지 야채들과 같이 먹어주면 좋을 것 같네요 ㅎㅎ 

 

 

 

그리고 두부 한 모 단백질 함량은 어떤지 알아볼까요.

두부에는 단백질만 있는 것이 아니고 탄수화물, 지방까지 같이 들어있기 때문에 

탄, 단, 지 모든 걸 챙길 수 있는 식품 두부네요 ㅎㅎ 

뭐든 알맞게 드시는 게 중요하겠죠~ 

두부 한 모 단백질은 100g당 10g 정도의 단백질 함량이 들어있다고 합니다. 

저칼로리 고단백 식품인 두부, 주위에서 쉽게 구할 수 있어서 

자주 먹게 되는 것 같아요! 

 

자주 먹던 두부인데 

이제야 두부 한 모 단백질 칼로리를 알아봤네요^^